بعد از معرفي محصول عالي"مکمل قطره خوراکي سيليس" ، تلاش کرده ايم تا مراجع علمي کاربرد سيلي براي بدن انسان را نيز معرفي کنيم. در ادامه همين روند عملکرد سيلي براي بدن را در اين پست حول دو محور زير پي ميگيريم :
- جلوگيري از تغيير شکل استخوان‌ها
- کمک به قوي شدن استخوان‌ها
در رفرنسهاي زير مقالاتي مورد اشاره است که مروري بر نقش بالقوه سيليسيم در پيشگيري و درمان پوکي استخوان در دوران يائسگي و انواع رژيم غذايي در اين دوران انجام گرفته است :
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3671293/pdf/IJE2013-316783.pdf
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2967495/pdf/1475-2891-9-44.pdf
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14969400
در رفرنس زير مقاله اي مورد اشاره است (2005) که يک پايگاه داده موقت براي محتواي سيليي مواد غذايي در انگلستان تهيه شده است. در واقع آنها با دانستن تأثيرات مثبت سيلي در رژيم غذايي، ليستي از 207 ماده غذايي و نوشيدني مصرفي در انگلستان را مورد مطالعه قرار داده اند و نحوه اثر گذاري سيلي و ترکيب آن با مواد غذايي مختلف مورد مطالعه قرار گرفته است.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16277785
يک مطالعه گذشته نگر اثرات سيلي ، فلورايد ، etidronate و منيزيم بر تراکم معدني استخوان را بررسي کرده است :
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8292498
در مجله آمريکايي تغذيه باليني نيز در سال 2002 يک مطالعه تحت عنوان مصرف و جذب سيلي غذايي صورت گرفته است :
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11976163
مطالعات موردي زيادي در باره عملکرد سيلي براي کاهش سرعت پوکي استخوان يا افزايش استحکام سيستم اسکلتي بدن صورت گرفته است.
البته مراجع بسيار زياد ديگري نيز در همين راستا وجود دارند که براي نمونه ما تعدادي را عنوان کرده ايم . درپست هاي بعدي حتما درباره ساير خواص سيلي روي عملکرد بدن در بخش هاي مختلف بحث خواهيم کرد.
4 مرحله‌ي اساسي
يک برنامه خوب و استاندارد مراقبت پوست شامل 4 مرحله است :
پاک‌سازي پوست صورت به صورت کامل اما ملايم و رطوبت‌رساني خوب به پوست به سلامت پوست‌تان کمک خواهد‌کرد. انتخاب مرطوب کننده‌ي باکيفيت، بر اساس نوع و مراقبت‌هاي مورد نياز پوست‌تان، از آسيب‌هاي خارجي مانند پرتو خورشيد، سرما، گرما و آلودگي جلوگيري مي‌کند. انتخاب برنامه کامل مراقبت روزانه پوست صورت، اصلي‌ترين عامل تاثيرگذار بر سلامتي و جلوه‌ي زيباي پوست‌تان است و زيبايي و سلامتي آن را تضمين مي‌کند.
پاک‌سازي کامل پوست، اولين قدم در يک برنامه مراقبت پوست موثر است. پاک‌سازي به معني حذف آلودگي، عرق، سبوم و مواد آرايشي از پوست است. پس از پاک‌سازي، پوست آماده‌ي پذيرش هرگونه محصولات مراقبتي مي‌شود. پوست پاک‌سازي شده، توانايي بالايي در جذب عناصر فعال موجود در محصولات مراقبت از پوست دارد.
بسياري از افراد استفاده از تونرها را بيهوده مي‌دانند.
اما تونر چيست و چه مي‌کند؟ پس از استفاده از پاک‌کننده‌ها، PH پوست از حالت طبيعي خارج مي‌شود. وظيفه‌ي تونر اين است که با تنظيم PH پوست، آن را به ميزان طبيعي باز گردانده و ردپاي شوينده‌ها را از بين ببرد.
پس از تونر، نوبت به استفاده از محصولات مراقبتي و بهداشتي مي‌رسد. اين محصولات موجب احياي پوست شده و گاها براي درمان يک مشکل پوستي نيز استفاده مي‌شوند.
ممکن است با خود فکر کنيد که براي استفاده از آبرسان‌ها و مرطوب کننده‌ها بسيار جوان هستيد يا پوست چربي داريد اما استفاده از مرطوب‌کننده حداقل يک بار در روز براي تمامي انواع پوست توصيه مي‌شود. پس از شستشو و زماني که پوست‌تان هنوز اندکي مرطوب است، از مرطوب‌کننده استفاده کنيد. اگر پوست چربي داريد، مرطوب‌کننده‌هاي سبک و فاقد چربي که موجب بسته شدن منافذ پوست نمي‌شوند، بهترين انتخاب هستند.
استفاده از کرم ضدآفتاب در تمامي روزهاي سال ( نه فقط روزهاي آفتابي ) و تمديد هر 2 ساعت يک‌بار آن، اکيدا توصيه مي‌شود.
امروزه کرم‌ها و محصولات آرايشي زيادي حاوي SPF هستند. اما پس از مرطوب کننده، ترجيحا از يک کرم ضدآفتاب مستقل با حداقل SPF30 استفاده نماييد. محافظت از پوست در برابر پرتوهاي مضر فرابنفش UV خورشيد ( که عامل اصلي ايجاد چروک پوستي هستند )، وظيفه‌ي اصلي SPF است.
در پست هاي بعدي برنامه مناسب روزانه را به صورت تفصيلي شرح خواهيم داد.
درباره این سایت